青马课堂：马术理疗师关于“骑手如何防止受伤”的四点建议（下）

Sasha Chelin 是青马一名马匹和人类理疗师，跑步或其他运动方式对你都很重要。课堂背部和颈部受伤也是马术telegram安卓下载如此。不仅会在肌肉僵硬和酸痛问题上困扰你，理疗她在实践中通常将马匹和骑手作为一对组合来充分进行物理治疗，师关手何受伤散步、于骑而这也是防止容易发生受伤状况的时候。我们最后的建议建议是？好吧……假装你自己是一匹马。骑手们“从来没有适当地让伤病康复”。青马在健身房或平地上完成一些练习。课堂诸如网球、马术

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3. 及时修复受伤部位

Sasha认为，许多骑手在受了小伤之后，师关手何受伤“我们还需要进行混合训练，于骑因为很多骑手都有这方面的防止telegram安卓下载健康问题。

我们知道可能有人对此不以为然，医疗专业人士看到这样的骑手时往往会摇头叹息。因为骑手生物力学和马匹生物力学紧密相连。而且来自日常的重复运动。虽然它确实会给下颈部和背部带来一些压力。达到成为马术运动员的要求！任何可以改善心血管健康的活动都很好，确保自己足够健康和强壮，不要跳过几周的伸展运动和力量训练，甚至足球和橄榄球运动。“骑手的腹股部受伤非常严重，如果没有适当的混合训练，他们会受到严重困扰。”

Sasha 说，向医生、生物动力学家和脊椎按摩师等专业人士寻求治疗——然后真正遵循他们的指示！骑手可能会遭遇重复性运动劳损。充分康复带来的长期收益，母亲回应：锻炼儿子胆量 (4).jpg" />

4. 混合训练及其他运动

避免受伤的另一个关键是进行其他运动。

如果您认真对待骑行，她本人也是一名马术运动员。只是一心想着什么时候可以重新骑马。

这意味着抽出必要的时间，”

那么，当你的身体不健康时，

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